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怀孕后你变了怎么办《新闻》

发布时间:2020-09-09 09:59:42 阅读: 来源:车蜡厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

人们都说,怀孕是女人最美丽的时刻!但现实中,我们经常听到怀孕的女性常常抱怨自己因为怀孕而变胖、变丑……

的确,怀孕后因为身体激素的改变使很多女性的身材、容貌发生了变化。原本纤细的腰身没有了、原本白皙的皮肤也变得暗淡。准妈妈们,你怀孕后变了没有呢?

一、皮肤变化

1.色素沉着

女性体内分泌的雌、孕激素有黑色素细胞刺激效应。当怀孕后,增多的雌、孕激素刺激黑色素细胞,会使孕妈妈体内的黑色素增加,导致乳头、乳晕、以肚脐为中点的腹白线、外阴等部位出现色素沉着。有些孕妈妈的前额、鼻子和脸颊的部位还出现了黄褐斑,不过不用担心,这些黄褐斑也是孕妈妈的标志,一般会在分娩后逐渐变浅或消失。

应对方法

尽管黄褐斑可能会在分娩后变淡或者自动消失,但孕妈妈还是可以采取一些措施,进行预防。建议孕妈妈尽量避免强烈的紫外线直接照射。比如:在上午11点到下午3点之间,可减少户外活动;室外活动时,可采用撑遮阳伞、带遮阳帽等方式进行保护。

2.妊娠纹

怀孕后,随着孕周的增加,孕妈妈子宫逐渐增大,腹壁皮肤张力加大,使得皮肤出现过度的伸张,会造成皮肤变性的弹力纤维断裂,使腹部出现一些紫色或淡红色、不规律平行、略凹陷的条纹,也称为妊娠纹。妊娠纹一般多见于初产妇。随着时间的推移,旧的妊娠纹会慢慢变得呈银色而且有光亮。

应对方法

妊娠纹与黄褐斑一样,都是孕妈妈的标志。大部分孕妈妈都会有妊娠纹,所以不必过于紧张。孕妈妈日常生活中可采取均衡饮食,避免体重过快增长;孕晚期使用托腹带,承担腹部重力负担;积极锻炼身体等措施,以减少妊娠纹的增长。

二、身体变化

1.常常感到疲劳

怀胎十月,孕妈妈的身体就像一个“24小时生产车间”,不仅需要不断地工作,维持自身的营养需要,同时还得为胎宝宝输送养分。这期间,孕妈妈的激素水平发生变化,身体各器官的负荷和不断加重。所以,绝大多数的孕妈妈都曾有过懒散、浑身无力等孕期疲劳的感受。

应对方法

面对孕期疲劳,孕妈妈首先需要做的是劳逸结合,尽量多休息。想睡的时候就眯一会,还可以增加午睡的时间,保证充足的夜间睡眠,不要熬夜;其次,适量运动也是缓解疲劳,改善懒散状态的好方法。轻松、舒缓的孕妇体操、瑜伽、游泳等都是适合孕妈妈的运动项目。

2.鼻子变大,还会出现鼻出血

孕妈妈体内雌激素和黄体酮水平升高,使血流量增加,毛细血管扩张、充血,当鼻腔中充血的毛细血管破裂时,就发生了流鼻血的现象。

应对方法

孕妈妈外出时可随身携带一些纸巾,流鼻血的时候首先不要着急,应停止走动,抬起头,把出血一侧的鼻翼按压住,或者塞一小块药棉、卫生纸止血。遇到两侧鼻腔同时出血的情况时,保持胎头姿势,捏紧两侧鼻翼,如果条件允许可以冷敷额头,可以起到止血的效果。另外,多吃蔬菜、水果等富含维生素C、维生素E的食物,保护血管壁,增加血管弹性,从而减少流鼻血的发生。

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