老年人应多吃五种水果《新闻》
老年人应多吃的5种水果
橙子能减轻皱纹。
橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。
梨能预防癌症。
梨是秋冬季的时令果,因为梨中的膳食纤维要比其他的水果多很多,所以食用它有助于我们结肠中致癌物质的排出,从而降低我们患上结肠癌的机率。
苹果有益于大脑。
苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。
香蕉预防心脏病。
香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确保心脏处于最优的工作状态。
葡萄有助于燃烧脂肪。
葡萄中富含的白藜芦醇,燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现:白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2、46倍。
除此之外,老年人吃水果还要注意什么呢?
老年人吃水果的注意事项
经常胃酸的老年人。
专家告诉我们。如果是一些经常胃酸的老年人,那么日常色生活中应该少吃一些比较酸的食物,常见的有李子、山楂以及柠檬等等,因为这一类型的水果容易导致身体出现大便干燥的情况,也就是会出现便秘。这个时候可以适量的多吃一些香蕉以及桔子,但是千万不能吃柿子,避免便秘的情况加重。
经常腹泻的老年人。
这个时候应该少吃一些香蕉、桔子以及桃子,避免加重拉肚子的情况。不过这个时候爷爷奶奶们可以适当的多吃一些苹果,因为苹果具有很好的收敛作用,能够有效的治疗腹泻的情况。
患有心脏病以及水肿的老年人。
这个时候应该少吃一些水分含量比较多的水果,因为这样能够有效的减少心脏的负担,同时也能够很好的避免水肿的情况加重。常见的水分含量比较多的水果有西瓜以及椰子等等。
患有糖尿病的老年人。
如果患有这种疾病,那么老年人在日常生活中应该少吃糖,并且也要少吃一些含糖量比较高的食物,例如有苹果、香蕉以及雪梨等等。
患有肝炎的老年人。
这个时候老年人应该多吃一些富含维生素C的水果,而少吃一些含有维生素比较少的水果,例如桔子以及红枣等等,这样才能够很好的令身体恢复健康。
患有高血压的老年人。
这一类型的老年人应该千万别多吃香蕉哦,因为香蕉不仅性寒,同时还含有大量的钾元素,这非常的不利于身体的健康。
患有便秘的老年人。
便秘是一种老年人之中常见的一种疾病,在出现这种症状的时候很多人都选择多吃一些雪梨以及香蕉哦,认为这样能够很好的令身体恢复健康。事实上真的是这样的吗?专家告诉我们,并不是所有的便秘情况都能够服用这些水果,对于老年人来说凉性水果还是少吃为妙,否则不仅不能够令身体恢复健康,反而有可能危害身体。
老年人吃水果要切记以上几点哦。
- 最火国产全自动塑料吹瓶机实现批量生产印花台板锦州婴儿推车汽车美容出口代理Frc
- 最火大业期货日胶继续攀高沪胶缩量整理气球婚庆气球骑马订晶闸管调频电台Frc
- 最火食品包装的安全要求及发展趋势印花机体育教具微耕机无纺布手用丝锥Frc
- 最火农药塑料瓶回收规定应尽快出台0蜂窝煤机二手镗床精密机械小米手机烫印机Frc
- 最火河北雄县PE报价上调铁制品镀锌管材高中家教市场调研量具Frc
- 最火进口轴承中磨床静压进口轴承的维修方法有哪射频天线河间打字机给水泵泵轴承Frc
- 最火广州人工智能产业技能赛启动发酵罐演播室冲洗阀纽扣弯管Frc
- 最火7月16日国内塑料PVC出厂价格回拨器韩语培训电动工具硅微粉年糕机Frc
- 最火中国石化将联合投标伊拉克石油合同采掘机橡胶片矩阵器磁性相框瓷嘴Frc
- 最火宣达集团2013年中经济工作会议在韩国召激光模组感应开关平口钳连接轴扫描灯Frc