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春天养生,从肩颈开始!

发布时间:2022-06-15 14:30:37 阅读: 来源:车蜡厂家
春天养生,从肩颈开始!

春回大地,万物复苏之时,动物、植物都开始舒展生机。作为万物之灵的您,是不是也应该来“唤醒”僵硬的身体了?况且经过一个寒冷的冬季后,因为活动少、代谢慢,身体各部位难免僵硬,尤其是脖子,更是一动咔咔响,一按酸痛疼,这是为什么呢?因为在日常生活中无论是做家务事、工作或者长时间低头看手机,在无意识中经常会呈现头部稍微倾斜的姿势,脖子的活动遭到限制。一直维持相同的姿势会造成同样部位的肌肉负担,肩颈自然就会变得僵硬。肩颈僵硬,你的颈部不一定会有感觉,但触摸后会发现脖子后方与两侧肌肉十分僵硬,按压时还会伴随疼痛。肩颈出问题最常见的特征1、坐着时,下巴习惯性向前突出2、脖子转向到特定角度时,会感到疼痛3、当脖子倾斜、转动的时候,关节会发出声响4、早上醒来后会感到肩颈酸痛若是中了其中一点很有可能代表你的颈关节负担过重了严重的话还有可能会得颈椎关节病!脊柱是人体第二生命线保护肩颈刻不容缓!如何预防颈椎病?1.纠正生活中的不良姿势生活中的不良姿势(如长期伏案工作,长时间低头玩手机)是形成劳损的主要原因之一。所以,保持良好的姿势是预防肩颈疾病的关键。在连续工作一段时间后,起身活动一下颈部,使紧张的颈部肌肉得到放松。2.合理用枕枕头一定要符合颈部的生理需求。枕头的最高处托扶脖子,而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头,容易导致落枕,进而发展成颈椎病。3.养森肩颈舒康面对让人头疼的肩颈问题,你可以敷养森肩颈舒康!缓解肩颈疼痛,促进气血循环,改善身体“亚健康”,横扫困扰你的肩颈酸痛!

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