车蜡厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
车蜡厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

低密度脂蛋白偏高的人,少吃4种食物

发布时间:2022-06-29 13:29:32 阅读: 来源:车蜡厂家
低密度脂蛋白偏高的人,少吃4种食物

低密度脂蛋白偏高的人,少吃4种食物

导语:很多人在体检时都会观察自己的各种指数是否升高,其中低密度脂蛋白就是很多人关注的一个重点,因为它就是我们常说的坏胆固醇,低密度脂蛋白是负责转运胆固醇的一种载体,在临床上,也是观察人体血脂健康的一个重要指标。

低密度脂蛋白通常又被称为坏的胆固醇,是最常见的血脂四项指标之一。临床认为,相对于其他血脂指标,低密度脂蛋白偏高更容易引起血管狭窄、动脉硬化,引发中风等心脑血管疾病,堪称血管类疾病的罪魁祸首。

如果低密度脂蛋白超过3.64mol/L,就会被认为是异常,您必须了解自己的低密度脂蛋白水平,并做出合理的调整,以避免患心血管疾病的风险。

在体检时发现低密度脂蛋白数值偏高,那么会很容易导致心脑血管疾病的出现,所以大家在日常生活中一定要多加注意,特别是在饮食方面。

01体检时查出低密度脂蛋白偏高的人,平时尽量少吃4种食物

1、油炸食物

在生活当中油炸类食物并不罕见,除了外面能买到的炸鸡,炸鱼之外,在家里很多人也喜欢吃炸花生米等等。

这些东西脂肪含量是非常高的,长时间吃这种高温油炸的东西,会导致大量的脂肪在自己的身体当中堆积,影响到血管的正常运行。

而且这些油炸的东西经过了高温烹饪之后,还特别容易出现致癌物质,对于身体而言是百害而无一利的。

2、甜食

大部分人在平时都特别喜欢吃甜食,深受各个年龄段的喜爱,尤其是很多老年人也喜欢吃甜食。

其实大部分甜食当中含有反式脂肪酸,而这种物质对于身体的健康是不利的,如果经常食用,会危害身体健康。

这种物质会造成体内低密度脂蛋白减少,容易引发心脑血管疾病,由于老年人血管比较脆弱,所以在平时也要少吃甜食。

3、酒精巧克力

酒精对于脂质代谢的影响还是很大的,长期大量饮酒,会直接影响肝脏健康,同样也会导致肝脏对于脂质合成代谢的异常。

另一方面,在摄入酒精的同时,往往也会吃很多高脂饮食,这些饮食会加重脂质负担,所以也是不容忽视的。

而酒精巧克力中不仅含有甜的味道,而且还含有一部分的酒精,吃了后无疑给身体造成了双层负担。

4、动物内脏

我们中国人对于动物内脏一直都情有独钟,像猪肝、鸡心这些,还有羊肚、牛肚也是吃火锅必点菜,味道都很不错。

但是如果体内的低密度脂蛋白偏高,就不适合多吃动物内脏了,因为动物内脏汇总的胆固醇含量是非常高的。

经常吃动物内脏,会提高血液中低密度脂蛋白水平,反而不利于我们的身体健康,所以动物内脏再美味,也要控制下食欲。

02当低密度脂蛋白升高时,我们该怎么办?

多注意膳食纤维的摄入

推荐多吃含有水溶性膳食纤维的食品,主食推荐多吃杂粮类谷物。

另外,水果蔬菜的摄入也可以有益于水溶性膳食纤维摄入,水溶性膳食纤维有利于直至从肠道排出,对降血脂有很大的帮助。

降低体重

如果平时体重已经超过正常标准,建议你尽量通过一些合理的方式降下来,饮食和运动结合的方式最好。

如果身上的脂肪很多,会影响正常的代谢和循环,加速血液里面脂质的形成,对于降脂会产生阻碍。

服用药物

如果一段时间之后,检测血脂时,低密度脂蛋白水平恢复到正常了,值得恭喜,但若依旧超标,可能就需要服用药物了。

若是发现低密度脂蛋白升高时,就有其他危险因素,或者以前有得过某种心血管疾病的,除了生活习惯的调整之外,或还需要服用相应药物来干预。

TAG标签:

缓解口臭的饮食有哪些
怎么判定自己是否肾结石
出现便血需要警惕直肠癌
高血压性脑出血是怎么引起的