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惊蛰时节针对不同体质如何养生苹果绿

发布时间:2019-10-17 22:58:18 阅读: 来源:车蜡厂家

养生保健一直以来都是人们比较热议的话题,在惊蛰时节,也有很多人非常注重养生保健,但是这需要根据自己不同的体质来选择不同的方法,那么惊蛰时节针对不同体质的人群应该如何进行养生呢?今天我们就一起来详细的了解一下吧!

阴虚体质

阴虚体质一般都是形体消瘦,手足心热,易口燥咽干口渴喜冷饮,时常烦躁,便干,尿黄,皮肤偏干、视物模糊、眩晕耳鸣,睡眠差。这类体质人群一定要注重平时的生活习惯,讲究正确的调理方法。

精神调养:阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活。

饮食调养:原则要保阴潜阳,应多食滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合,鸡蛋,蜂蜜,燕窝,白木耳,豆腐,黑豆,甘蔗,梨,猪蹄,鹅肉等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等,对于一些燥烈辛辣的食物应少吃。

阳虚体质

阳虚体质的人一般都是形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。

精神调养:阳气不足的人常表现出情绪不佳,善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪,多听音乐,多交朋友。

饮食调养:这类体质人群平时应该多吃壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉、栗子、虾、橄榄、萝卜等,还可配合吃中药肉苁蓉、巴戟天、杜仲、补骨脂、胡桃肉、菟丝子、冬虫夏草等。通过服用这些食物来进行滋补调理是可以收获不错的保健效果的。

不同体质的人群所进行的养生方法是有所差异的,就像上文所介绍的这样,这两种不同体质人群,他们的养生方法不一样,所以在惊蛰时节要想养生保健的话,那么一定要看个人的具体体质情况,只有掌握了正确的方法,并且讲究正确的生活习惯和饮食习惯,才能起到养生保健的功效。

王维

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