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健康长寿的秘诀不能少了粥和大白菜

发布时间:2019-10-18 00:16:19 阅读: 来源:车蜡厂家

想要健康长寿也不是不能做到,其实你的饮食是否健康,它会直接影响你的寿命长短。因此,如果你想延年益寿,那就应该养成健康的饮食习惯。接下来,具体介绍了一些健康饮食,是你应该经常吃的。一起来了解一下吧。

粥:身体不舒服生病的时候喜欢喝粥,胃口不好的时候喜欢喝粥,粥带来的食疗功效可谓千变万化,八宝粥有益气安神、健脾养胃的功效,芹菜粥可以通大小便,而且芹菜还有降压的功效,同时对于感冒也有很好的预防的功效。也可以选择葱白粥,具有杀菌的功效,容易吸收,好消化。

大白菜:大白菜是我们生活中吃的最多的一种食材,价格便宜,但是它的营养 价值和功效还是不能错过的,白菜营养价值多,而且一年四季都能吃到,中医中,白菜可以止咳化痰,退烧解热,但虚寒体质的人,忌食生冷的白菜,如泡菜。

豆腐:豆腐含蛋白质、异黄酮,有补虚、降低血铅浓度、益气、促进机体代谢、保护肝脏的功效,老人家常吃豆腐对骨质疏松、血管硬化有良好作用。豆腐好消化,而且有丰富的蛋白质和各种的营养素,对于保持身体健康有着很重要的作用和意义哦。

小米:小米是谷子去皮后的颗粒粮食,小米熬粥健康营养,体弱有病的老人可以常食小米滋养身体,医学认为,小米厚肠胃、壮筋骨、长肌肉、充津液,小米适合身体虚弱的人群食用,对于产妇和孕妇来说有很大的补给的功效哦。

这些食物是非常常见的,而且对人体也有很大的好处的食物,能够养成健康饮食习惯的话,那你的体质就能得到更多保障,益寿延年也就不是难题了。不同种类的食材,其养生功效也有不同。多吃健康食材,只会对你的养生保健提供不小帮助。

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