关节肌肉劳损的锻炼《常识》_肌肉扭伤后如何处理
打篮球是很多男孩子非常喜欢的运动项目,而且打篮球对身体健康也是有良多好处的。但是需求重视的是打篮球轻易导致跌打毁伤,而手指戳伤就是常事,因此大师对戳伤手指能按摩吗十分关注,下面我们就经过文章内容一起理解一下吧。
戳伤手指能推拿吗?
推拿手指也能够帮助将手指中的淤血向四周扩散,按摩的进程会有一些痛苦悲伤,但是可以协助较快的规复,关节肌肉劳损的锻炼。
除此之外,还可以通过以下几种办法进行缓解:
1、打篮球时戳伤手指,最好是能立即停下打球,避免让戳伤手指伤势加重,以及保护其他手指不受到伤害。哈尔滨精神科医院哪家好
2、把打篮球中被戳到的手指举高,能减轻血液的瘀滞,协助缓解疼痛肿胀。最好是能让受伤手指处于平稳形态,不要动。而假如使戳到的手指下垂的话,会招致血液向下贱,会加重手指肿胀的情况。
3、手指被戳伤之后,要尽快的用冰袋、冷毛巾敷在受伤部位,或用冷水冲洗受伤手指,可以减缓受伤局部的血液循环,缓解疼痛感和减轻肿胀,还能减小受伤范扩散规模,关节肌肉劳损的锻炼。
4、对受伤部位停止加压包扎,用纱布或橡皮膏把受伤的手指包扎起来,可以帮助减轻肿胀。可是要注意的是不要包扎过紧,以免造成部分血液循环不畅,并且手指肿胀比拟凶猛的话,就不要用胶布缠缚为好,关节肌肉劳损的锻炼。
5、药物消肿止痛:要在24小时后才可以使用活血化瘀的药物,来帮助淤血扩散,协助恢复。
在这里推荐使用玉林正骨水,玉林正骨水具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效,成分有九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、豆豉姜、大皂角、香加皮、莪术、买麻藤、过江龙、香樟、徐长卿、哈尔滨精神科医院哪家好
降香、两面针、碎骨木、羊耳菊、虎杖、五味藤、千斤拔、朱砂根、横经席、穿壁风、鹰哈尔滨精神心理科医院哪家好
不扑、草乌、薄荷脑、樟脑。辅料:乙醇。用于跌打损伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动损伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻木)、运动损伤防备(运动前用)等。
中药成分,治标也治本
豆豉姜、两面针、木香、莪术、土鳖虫,多种中药成分全方相辅相成,气血、经络、筋骨同调,共奏活血祛瘀,舒筋活络,消肿止痛之功。
活血散瘀,消肿止痛,旺盛局部血液循环,促进新陈代谢,达到血气行运;加强营养物质的运转;促进新城代谢;规复肌肉细胞生机。
以上内容便是针对“戳伤手指能推拿吗”的简单介绍,置信大家都有了一定的了解。生活中建议爱打篮球的人佩戴指套或是手套,用运动胶布将手指关节包起来固定等,能对手指起到保护作用。
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