冬季养生注意多吃3种食物健脑益智

冬季养生注意多吃3种食物健脑益智

胡萝卜

胡萝卜具有健脾消食化滞、清热解毒的功效，里面含有的高纤维可以帮助消化，清除体内垃圾毒素，丰富的胡萝卜素和维生素B有助于改善视力和滋润皮肤，还含有蔗糖和果糖，口感甜脆，因此很受年轻女性的欢迎。

黄瓜

黄瓜可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效，所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素，最好是凉伴，但不能用糖拌，糖是最容易产生脂肪的。

芹菜

芹菜中含蛋白质、胡萝卜素，有降脂降压、软化血管的作用，芹菜清爽可口，味道清香鲜美，与肉类烹调可以提升鲜味，能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好，可惜芹菜含有吸光剂，吃后晒太阳皮肤容易变黑。

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