养生先养“心”，避开3物，多吃4菜

养生先养心，避开3物，多吃4菜心脏虽然只有我们手部拳头那么大，但是心脏却是我们身体重要的器官，我们如何在生活中保护我们的心脏，今天就来跟大家说一说。首先，要想心脏好，平时我们应该避开吃3种食物，第一种油炸食品，油炸食品含有非常多的反式脂肪。这种食物不但脂肪含量高、胆固醇也高。常吃这种食物对我们的心脏是非常不好的，经常吃油炸食品，还容易让我们血管阻塞。第二种食物咸鸭蛋，很多老年人都喜欢吃咸鸭蛋，但是咸鸭蛋的盐分太高了，很容易导致我们血压升高，从而导致心脏疾病。第三种食物生冷食品，我们都知道生冷食品吃起来很爽口，但是会刺激我们身体血管收缩，很容易出现心脑血管疾病。再有就是油腻的食物，油腻的食物容易导致我们身体的血脂升高，拥堵血管。平时生活中我们可以多吃一些食物，石榴可以软化血管，也可以吃一些玉米，玉米可以让血管舒张。经常吃一些燕麦，对我们的身体是非常有好处的，多吃一些胡萝卜。这些食物都有助于我们平时保护我们的心脏。生活中，我们多吃一些对我们身体健康有益的食物，少吃一些垃圾食品，经常做一些有氧运动，增强我们身体的免疫力。身体健康了，心脏自然好起来！

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